운동

전세계 크로스피터들의 경쟁!Reebok Crossfit Games Open이 2월 말에 시작되었습니다! 리복 크로스핏 게임즈 오픈 공식 사이트 바로가기 크로스핏이 어떤 운동인지는 제가 예전 포스팅에서 설명을 해 놓았으니 확인해 보시면 될 것 같아요! 이전 포스팅 >> [CrossFit] 크로스핏이란 무엇인가? 저는 작년 겨울에 크로스핏을 시작했었고 당시에 제가 다니던 크로스핏 박스에서 코치님의 권유에 못 이겨 오픈을 참가하였습니다. ㅋㅋㅋ강남역에 있는 크로스핏 박스였는데 방학 동안에 정말 열심히 다녔어요. (학기가 시작하고 나서는 못 가기는 했지만 ㅠ) 작년 2월 말에 2017 크로스핏 오픈을 신청한 사람들이 다 함께 기록을 매주 토요일에 재곤 했었는데 당시에 정말 운동 잘하고 몸 좋은 사람들을 많이 보..

오늘은 제가 예전에 했던 운동 중에서 크로스핏이라는 운동을 소개해 보려고 합니다. 크로스핏(CrossFit)은 Cross + Fitness의 합성어로 2000년 미국의 그래그 글래스먼(Greg Glassman)이라는 사람이 세운 피트니스 클럽 브랜드입니다. 글래스먼은 크로스핏 헌장(Crossfit Foundation)에서 크로스핏을 다음과 같이 정의하였습니다. 크로스핏은 어느 한 분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아니다. 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하려는 시도이다. 이 열가지 능력에는 심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도가 들어간다. 여기에서 언급한 10가지 능력을 기르기 위해 "지속적이고 다양한 고강도 기능성 운동"을 요구하고 있어요...