전세계 크로스피터들의 경쟁!
Reebok Crossfit Games Open이 2월 말에 시작되었습니다!
크로스핏이 어떤 운동인지는 제가 예전 포스팅에서 설명을 해 놓았으니 확인해 보시면 될 것 같아요!
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저는 작년 겨울에 크로스핏을 시작했었고 당시에 제가 다니던 크로스핏 박스에서 코치님의 권유에 못 이겨 오픈을 참가하였습니다. ㅋㅋㅋ
강남역에 있는 크로스핏 박스였는데 방학 동안에 정말 열심히 다녔어요. (학기가 시작하고 나서는 못 가기는 했지만 ㅠ) 작년 2월 말에 2017 크로스핏 오픈을 신청한 사람들이 다 함께 기록을 매주 토요일에 재곤 했었는데 당시에 정말 운동 잘하고 몸 좋은 사람들을 많이 보아서 자극을 받고 갔던 기억이 나네요. ㅎㅎ
올해에는 제가 영국에 있고 여기서 오픈을 하기에는 상황이 여의치 않아서 신청은 못 했습니다만, 그래도 Workout을 따라서 운동은 한 번 해볼 생각이에요. 이 얘기를 하기 전에 먼저 크로스핏 오픈이 무엇인지 모르시는 분들도 있을 테니 간단하게 소개를 해 보고 가도록 할께요.
The Fittest on Earth.
리복 크로스핏 게임즈의 문구입니다. 바로 전 세계에서 가장 Fit 한 사람을 선발하는 대회이지요. 2007년부터 크로스핏 협회와 리복의 후원 하에 매년 여름 열리고 있는 크로스핏 계의 올림픽입니다. 종목은 굉장히 다양합니다. 기계체조, 에어로빅, 웨이트리프팅 등 여러 종목의 운동과 그 외에도 추가적으로 선수의 스피드, 힘, 지구력 등을 측정할 수 있는 다양한 종목들로 경쟁을 하게 되지요.
누가 가장 Fit한지를 선발해야 하기 때문에 단순히 달리기가 빠르기만 하거나, 무거운 바벨을 들어올릴 수 있다거나, 민첩하고 유연하게 체조 동작을 할 수 있다고 우승자가 되는 것은 아닙니다. 종합적으로 골고루 균형있게 잘 해야 가장 높은 점수를 받을 수 있지요.
대회 초창기에는 규모가 그리 크지 않았습니다. 하지만 대회가 회를 거듭할 수록 점점 규모가 커졌고 가장 최근인 작년 2017년 기준 전세계에서 38만명 이상이 이 대회에 신청을 하였으며, 175개국(2016년 기준)에서 선수가 참가를 했다고 합니다. 그렇기 때문에 참가 신청을 한 모든 선수를 다 여름에 열리는 크로스핏 게임즈 본선에 초청할 수는 없었고, 본선에 오르기 위한 지역예선(Regional)을 전 세계 17개 지역에서 시행하게 됩니다. 다만 이 대회가 미국과 캐나다 즉 북미에서 참가자가 압도적으로 많은 점을 고려해서 미국과 캐나다에서 12개의 지역예선을 치루고 나머지 5개는 각 대륙별(아시아, 유럽, 남아메리카, 오세아니아, 아프리카)로 하나씩 치르게 됩니다. 아시아의 경우 아시아에서 개인 10위, 팀 7위 안에 든 선수 또는 팀이 리지널에 참여할 수 있습니다.
리지널 전에 바로 크로스핏 오픈을 통해서 누가 리지널에 출전할 지를 결정하게 됩니다. 크로스핏 오픈은 매년 2월 말 ~ 3월 말에 총 5주에 걸쳐 일주일에 하나씩 Workout이 부여되고 이 기록을 통해 전 세계 참가자들이 경쟁을 하는 예선입니다. 크로스핏 정식 인증을 받은 코치가 인정을 한 경우 또는 주어진 기준에 맞추어 동영상을 업로드 한 경우만 정식 기록으로 인정이 됩니다. 올해 Workout도 이제 18.1 18.2 까지 나왔는데요.(지금 글을 쓰는 3월 2일 기준) 18.5까지 나오게 되며 모든 Workout은 금요일에 발표가 되고 발표 후 그 다음주 목요일 까지 입력한 기록만이 인정이 됩니다.
Workout은 남성/여성, 나이(14-15,16-17, 35~)에 따라 달라집니다. 그리고 Rx'd는 공식 인정되는 기준이고 이 기준이 본인에게 너무 벅찬 경우 Scaled로 운동을 할 수도 있어요. 보시면 아시겠지만 50lb(약 22kg)의 덤벨이 쓰였고 이는 작년에도 비슷했습니다. 운동 종목도 매년 순서가 바뀌기는 하지만 Chest to Bar(C2B, 가슴이 봉에 닿는 풀업), Toes to Bar(T2B), Muscle Up(저는 못합니다 ㅠㅠ) 등이 철봉을 이용한 운동으로 자주 나오며 Burpee, Box Jump, Rowing 은 컨디셔닝 종목으로 힘빼게 하려고 많이 등장하며, Clean & Jerk, Snatch 등과 같은 리프팅 종목도 포함이 됩니다. 운동 종목이 정말 다양하고 또 무슨 종목이 나올 지는 모르지만 한 두 세달 정도 꾸준하게 크로스핏을 하게 되면 아마 대부분의 운동을 어떻게 하는지까지는 아실 수 있을 거에요. (잘하는 건 또 다른 문제이지만요 ㅋㅋ)
여러분이 리복 크로스핏 오픈에 참여하고 싶다면 올해는 이미 신청 기간이 끝났으니 위에 달린 링크로 들어가 리복 크로스핏 게임즈 오픈에 나온 Workout을 18.1 부터 18.5 까지 연습을 여러번 반복하면서 본인이 약한 부분을 다듬는 훈련을 우선 해 주셔야 합니다. 그리고 내년 1월 쯤 2019년도 대회신청이 시작되니 그 때 도전을 해 보시면 좋을 것 같아요. 꼭 신청을 하지 않아도 누구나 Workout을 즐길 수 있으며, 혹시 주변에 대회에 나가거나 같이 준비하는 동료가 있다면 서로 운동을 도와주고 응원해주며 더 에너지 넘치게 운동할 수 있어요. 이렇게 리복 크로스핏 게임즈에 대한 소개를 마치며 저의 포스팅을 마무리 하도록 하겠습니다.
