끄적끄적

이번 포스팅에서는 내가 Frenchpod101을 통해서 공부한 프랑스어를 기초부터 차근차근 정리해 보려고 한다. 어휘, 문법 크게 두 가지로 나누어서 정리를 할 예정이다. 어휘 comment : how Comment tu t'appelles? : What is your name? une fourchette : a fork Tu as une serviette en papier et une fourchette? : Do you have a paper napkin and a fork? faire : to make, to do Je peux lui montrer comment le faire. : I can show him how to do it. habiter : to reside, to live En 200..

트레바리 후기를 써 보려고 한다. 나는 올해 5월부터 8월까지 럽럽-끼리라는 트레바리 클럽에 참여했다. 참고로 이건 온전히 내 돈 내고 신청했던 클럽 후기이다. (후원 해주시면 더 잘쓸 자신 있습니다!) 트레바리 첫 4개월동안 내가 보고 느낀 것들을 가식없이 솔직하게 적어 보려고 한다. https://trevari.co.kr/ 독서모임 기반 커뮤니티 트레바리 함께 읽고, 쓰고, 대화하고, 친해져요! trevari.co.kr 사실 이번 클럽은 3월에 시작했어야 했다. 기억상으로 2월달에 신청을 했던 것 같다. ㅋㅋ 그러다가 코로나가 터졌고, 모임은 연기되었다. 마침 그 때가 내가 회사를 퇴직한 시점과 맞물렸다. 사실 진지하게 환불 받을까도 고민했던 것 같다. 그러다가 그냥 정신없어서 잊고 살았고 결국 5월..

요즘 구직을 하는 중이다. 열심히 시험 보고 면접 보러 다니고 그러고 있다. 앞으로 언제가 될지 모르겠으나 회사를 가면 이만큼 운동 많이 하기 어려울 것 같다는 생각에, 운동은 거의 매일 꾸준하게 나가고 있는 중이다. 크로스핏 5개월차, 이제는 어떤 WOD가 나와도 당황하지 않고 할 수 있는 수준까지는 된 것 같다. 분발해야 할 기록 적당히 좋지도 나쁘지도 않은 기록 스스로 만족한 기록 5월 11일 월요일 WOD Every 5minutes 5rounds 10 strict pull ups 15 strict pushups 20 burpees 25 strict ab mat sit ups 내 기록 : 4Rounds, Rx'd 맨몸 운동 종합 세트 와드였다. 맨몸 운동을 절대로 만만하게 보면 안 될 것이다라는 큰..

지난 2주간의 크로스핏 일기를 적어보려 한다. 중간에 연휴가 있어서 센터가 쉰 날도 있었고, 개인적인 사정으로 운동을 쉰 날도 있어서 지난 2주 동안은 평소만큼 운동을 많이 하지는 못했다. 분발해야 할 기록 적당히 좋지도 나쁘지도 않은 기록 스스로 만족한 기록 4월 28일 화요일 WOD Deadlifts 5 sets 8 reps Bench Press 5 sets 8 reps Dips 5 sets 8-12 reps 이날은 스트렝스 훈련을 했다. 1RM의 60% 정도의 무게를 드는 훈련으로 나의 경우 데드는 185lb, 벤치 프레스는 115lb 정도로 8reps를 했던 것 같다. 아직 많이 부족하다. 악력도 키워야 하고 무엇보다 힘이 강해져야 함을 느꼈다. 스트렝스 훈련도 WOD와 별도로 틈틈히 하도록 하자..

스쿼시를 배우기 시작한지 한 달 정도 지났다. 아직 기본기를 배우는 단계이지만, 나중에도 기억하기 위해 스쿼시 기본기에 대해서 하나씩 차근차근 정리해 보려고 한다. 첫 번째는 스텝과 움직임에 대해서 정리해 보려고 한다. 스쿼시는 공이 정말 빠르게 왔다갔다 하고, 눈 깜짝할 사이에 공이 움직이기 때문에, 빠르게 움직이지 않으면 공을 놓치기 쉽다. 하지만 그렇다고 계속 빠르게 움직이려고 한다면 지치기가 쉽다. 나는 아직 이정도 수준이 되려면 멀었지만, 선수들의 경기를 보면 계속해서 공을 구석구석으로 찔러 넣는데 그걸 다 따라가서 치는 건 상당히 체력적으로 부담이 된다. 따라서 효율적인 스텝과 최소한의 움직임을 아는 것이 굉장히 중요하다. https://www.youtube.com/watch?v=L_bO2Ik..

넷플릭스 오리지널 시리즈 시즌 1을 리뷰해 보려고 한다. 정말 오랜만에 괜찮은 드라마를 본 것 같다는 생각이 든다. 크리스천으로서도 많은 생각을 하게 만드는 드라마였다. 해당 리뷰에는 스포일러가 포함되어 있습니다. 참고해주세요 드라마는 시리아의 수도 다마스쿠스에서 시작한다. 시리아는 현재 내전 중이며, ISIL(이라크 레반트 이슬람 국가)이 장악을 하고 있다. 그리고 이 도시를 공격하기 위한 세력들이 탱크 등으로 무장한 세력들이 들어오게 된다. 여기에서 한 남자가 사람들에게 연설을 하고 있다. 저들은 신의 말씀을 전달하고 있다고 하지만 왜곡하고 있으며, 알라를 노하게 한다는 메시지이다. 그러면서 경전에 "알라께서 정하신 일 외에 우리에게 주어진 것은 없다"고 말한다. 몇몇 사람들은 이 남자의 말에 반대하..

이번주는 크로스핏 박스에 3번 갔다. 원래 오늘(토요일)까지 네 번 가려고 했는데 오늘은 늦잠을 자느라 못 갔다 ㅠㅠ 스쿼시 주 2회 강습까지 받으면서 총 일주일에 운동을 5번씩 하니까 ㅋㅋㅋ 몸이 저절로 좋아지는 것이 느껴진다. 앞으로 두 달 정도 기간동안 내 27년 인생에서 최고의 바디 컨디션을 만들고 입사를 하는 걸 목표로 잡았다! 남들이 보기에 멋있는 몸을 만드는 것도 좋은데, 나는 건강한 몸을 만들고 싶다. 체력적으로도 지치지 않고 부상 쉽게 안 당할 수 있는 그러한 건강한 몸 말이다 ㅎㅎ 이번주에 했던 와드 3개와 배웠던 동작 하나를 이번 포스팅에서 적어본다. 그리고 앞으로 매주 동작 하나와, Fran, Cindy 같은 크로스핏 대표 와드도 매주 하나씩 해볼까 한다. ㅋㅋㅋ 4월 20일 월요일..

오늘은 제가 좋아하는 밀맥주를 들고 찾아왔습니다. ㅎㅎ 폴란드 맥주는 개인적으로 처음 마셔보는데요. (많이 마셨지만 모르는 것 일수도..) 칼스버그 그룹에 속해 있고 Abbey 양조장에서 만든 그림버겐 블랑쉬(Grimbergen Blanche)를 여러분께 소개해 드릴까 해요! 그림버겐 블랑쉬는 1128년 벨기에 그림버겐 지역의 Norbertine 수도원에서 양조된 맥주에서 유래가 시작합니다. 수 세기 동안 프랑스 침공 등의 이유로 중간중간 맥주 생산이 중단되는 시기도 있었지만 1958년 다시 그림버겐 브랜드의 맥주는 제조되기 시작했습니다. 현재는 프랑스와 벨기에에서 생산을 하고 있으며, 칼스버그 그룹 소속의 맥주라고 해요. 그림버겐 블랑쉬는 벨지안 화이트 에일로 벨기에식 밀맥주입니다. 도수는 6.0%로 ..